İyi Bir Uyku İçin Deneyebilirsiniz!

Kılıç çiçeği.. v.b..

26 Haziran 2022Son güncelleme: 26 Haziran 2022

3.250

Güzel bir uyku için yatak odanıza bitki koymayı deneyebilirsiniz.

Size farklı bir fikir öneriyoruz. İyi uyuyamadığınız zamanlar odanıza bir bitki yerleştirin.

Mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olacak 5 farklı tür bitki var… Uykusuzluk zor bir durum, insanı yorgun, halsiz, sinirli ve stresli yapar. Gündüz rutin hayatınız çekilmez bir hal alır.

Uykusuzluğun bir çok sebepleri vardır. Kötü beslenme, iş stresi, aile ve çevre sorunları, iklim koşulları… v.b..

Uykusuzluk stres yaptığı gibi stresi başlatan en önemli etkenlere de takviyedir. Kısacası uykunuz düzenli değilse stres üzerine stres eklenir bu da hastalıklara davetiye çıkarır. Uykusuzluk negatif enerjidir ve bu negatif enerjiyi kaybetmenin en iyi yollarından biri de, odanıza bir çiçek koymaktır.

Lavanta: derin bir uyku için en iyi bitki

Lavantanın kokusunun, rahatlama için mükemmel bir bitkisel çözüm olduğu yaygın olarak bilinir. Lavantanın kalp atışlarımızı, tansiyonumuzu ve hatta stres seviyemizi bile düşürdüğü kanıtlanmıştır, bu yüzden yatak odanızda bulundurmak için idealdir.

Lavanta, uyumanıza yardımcı olan en popüler bitkilerden biri. Miami Miller Tıp Fakültesi’nin yaptığı bir çalışma, banyo yağının içindeki lavanta kokusunun bile bebeğin sakinleşmesine yardımcı olduğunu ve annenin stresini azaltırken bebeğin de derin bir uykuya dalmasını sağladığını göstermektedir.

Lavanta bitkileri güneş ışığını ve sıcağı sever, bu yüzden onları güneş gören bir yere koymayı ve yeterli su vermeyi unutmayın.

Kılıç çiçeği: havayı temizlemek için en iyi bitki

Kılıç çiçeği (kaynana bitkisi olarak da bilinir) doğal bir hava temizleyicidir. Geceleri, daha iyi uyumanızı sağlamak için size daha fazla oksijen sağlar. Ayrıca bitkilerin ksilen, trikloretilen, toluen, benzen, formaldehit gibi zararlı kimyasalları havadan uzaklaştırabildiği de bilinmektedir.

Formaldehit genellikle saç spreyinde bulunur ve solunum problemlerine neden olabilir, dolayısıyla kılıç çiçeği, yatak odanıza koymak için harikadır.

3. Kedi otu: Uykuyu Hızlandıran En iyi Bitki

Kedi otu, küçük pembe ve beyaz çiçekleri sayesinde yatak odanız için güzel bir seçim olacaktır. Tatlı kokusu göz önüne alındığında, kedi otu insomnia da dahil uyku problemlerini düzeltmek için yüzyıllar boyunca kullanılmıştır.

Kediotu köklerinin kokusunu solumak, uykunuzu destekler ve uyku kalitesini iyileştirir. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, banyonuza birkaç yaprak kediotu ekleyin ve yatmadan önce iyice kokladığınızdan emin olun.

Bu bitkiler ortalama 6 saat gün ışığına ihtiyaç duyarlar, bu yüzden kedi otunu güneş gören bir yere ya da pencere pervazına koymaya dikkat edin.

Aloe Vera: daha iyi bir hava kalitesi için en iyi bitki

İlaç özelliği olan bu bitki her ev için idealdir. Geceleri oksijen üretir ve tıpkı diğer bitkiler gibi odanızdaki havanın kalitesini arttırır. “Etli yapraklı” olarak bilinir – yaprakları suyu muhafaza ettiği için çok az su ister.

Bu harika yapraklardan yapılan jeller küçük yanıklar ve kesikler, böcek ısırıkları ve kuru cilt problemlerinin tedavisi için kullanılabilir.

Bu yüzden eviniz için harika bir şeydir! Sağlıklı kalması için Aloe Veranızı güneş gören bir yere koyun.

Barış Çiçeği: nemi arttırmak için en iyi bitki

Kılıç çiçeğine benzer şekilde, barış çiçekleri de NASA tarafından incelendiği üzere harika hava temizleyicilerdir. Barış çiçeğinin ekstra faydası, odadaki nemi %5’e kadar arttırabilmesidir.

Artan nem, uyku sırasında nefes almak için inanılmaz etkilidir. Apartment Therapy, “düşük nem, statik elektriğe, cilt ve saç kuruluğuna, soğuk algınlığı ve solunum sorunlarına karşı hassasiyetin artmasına neden olabilir ve bakteri ve virüslerin gelişmesi için bir yuva oluşturabilir” diyor.

Barış çiçeklerinin de güzel beyaz çiçekleri vardır, çok az ışık gerektirir ve haftada yalnızca bir kez suya ihtiyaç duyar – yatak odaları için idealdir.

(Daily-motivation.net)

Etiketler