Pozitif Kalmanın Gücü: Duygu Durum Bozukluğu mu, Güçlü Olmak mı?

POZİTİF DÜŞÜNME VE GÜÇLÜ KALMA: ZORLUKLARLA SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE BAŞ ETMEK

Hayat, bazen beklenmedik ve zorlayıcı anlarla karşımıza çıkar. İNSANLARIN SÖYLEDİKLERİ ya da yaptıkları, duygusal olarak bizi etkileyebilir ve derinden yaralayabilir. Ancak, ÖNEMLİ OLAN, bu tür olumsuzlukların bizi nasıl şekillendirdiğidir.

Bu noktada, içsel gücümüzü bulmak, KENDİMİZİ YENİDEN TOPARLAMAK ve yaşamın KEYİFLİ YÖNLERİNE ODAKLANMAK büyük bir fark yaratır.

Birçok insan, zor bir durumda kaldığında, OLUMSUZLUKLARI İÇSELLEŞTİREBİLİR ve kendisini daha da kötü hissetmeye başlayabilir. Ancak bazen, bu tür duygusal yüklerden kurtulmak için tek yapmamız gereken şey, ONLARI GERİDE BIRAKIP YENİ BİR PERSPEKTİF GELİŞTİRMEKTİR.

İşte bu noktada, GÜÇLÜ KALABİLMEK için farkındalıklı bir seçim yapmak gerekir. ÜZÜCÜ VE OLUMSUZ SÖZLERİN bizleri sarmasına izin vermek, ZİHİNSEL SAĞLIĞIMIZI ZEDELEYEBİLİR. Buna karşın, içsel gücümüzü bulup, KENDİMİZE YENİ BİR YOL ÇİZEBİLMEK, duygusal dengeyi korumak adına çok daha sağlıklı bir adımdır.

BENİM YAŞADIĞIM OLAY DA;

Geçenlerde, benim de yaşadığım bir olay gibi, birisi bana “Senin duygu-durum bozukluğun var.” dedi. Bunu söylemesinin sebebi ise aslında kendisinin bana kötü sözler söylemesi, benim de bu sözleri fazla önemsemeyip üzüntümü devam ettirmememdi.

Tabii ki, böyle bir durumda üzülmemek elde değil. Ancak ben bu üzüntüye tutunmak yerine, onu arkamda bırakmayı ve zihnimi daha pozitif şeylerle doldurmayı seçtim. Eğlenceli videolar izledim, keyifli şarkılar dinledim ve hatta WhatsApp durumumda bile pozitif düşünceyle alakalı bir video paylaştım. Paylaştığım video, hayatı hafife almak ve tadını çıkarmak üzerine komedi tarzında bir şeydi: “Aman boş ver, hayatı yaşayın, nasıl olsa hepimiz bu hayattan sağ çıkamayacağız!”

Ancak, bu paylaşımıma karşılık olarak, aynı kişi bana tekrar yazdı ve “Manipülatif hareketler yapıyorsun.” dedi. Oysa gerçek manipülasyonu yapan kendisiydi. Önce kötü sözler söyleyerek moralimi bozmak istedi, sonra da bu sözleri ciddiye almayıp hayatıma neşeyle devam ettiğimi görünce, beni suçlamaya çalıştı.

Üstelik, bu kişi Kamu görevlisi ve nasıl memur oldu o da tartışılır ve kendisini ifade etmekte bile zorlanan biriydi. Fakat yanıldığı bir durum vardı, 25 senelik Gazetecilik mesleğimi küçümsemeye çalışmasıydı, yıllarca gezdiğim Ülke’ler, on binlerce tanıdığım insanlar, Kültürler, psikoanaliz üzerine araştırdığım neredeyse uzmanlaştığım insan psikolojisi, analitik düşünme yetim, sorgulama, araştırma, “Yani iki kelimeyi bir araya getirip konuşamayan bir insanın, psikolojik kavramlar üzerinden bana ithamlarda bulunması, aslında kendi içindeki eksiklikleri örtbas etmeye çalıştığını gösteriyordu.

İşte bu yüzden, zorluklarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için kişinin kendisini tanıması, neyi nasıl karşılayacağını bilmesi ve başkalarının negatif etkisine kapılmaması gerekir. Ben de tam olarak bunu yaptım. Zihnimi pozitif tutmayı, olumsuzluklara teslim olmamayı ve hayatı keyifli yönleriyle yaşamayı seçtim.

****

✅ POZİTİF DÜŞÜNMEYE YÖNELDİM,
✅ İNSANLARA VE OLAYA BAŞKA BİR AÇIDAN BAKTIM,
✅ GEZEREK, SOHBET EDEREK VE GÜLECEK ANLAR YARATARAK, bu olumsuzluğu geride bıraktım.
✅ ZİHNİMİ VE KALBİMİ, BANA İYİ GELEN ŞEYLERLE DOLDURDUM.

Bu tür bir yaklaşım, GÜÇLÜ KALMANIN bir yoludur. “DUYGU DURUM BOZUKLUĞU” ifadesi, daha çok kişinin duygusal dengesini UZUN SÜRE KAYBETTİĞİ VE BU DURUMDAN SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE ÇIKAMADIĞI halleri tanımlar. Oysa ben, üzülmektense GÜÇLÜ KALMAYI, ayağa kalkmayı ve olumsuzlukları geride bırakmayı tercih ettim.

Kendimi daha iyi hissettirmek için POZİTİF ŞEYLERE ODAKLANMAK, aslında SAĞLIKLI BİR ZİHİNSEL SAVUNMA MEKANİZMASIDIR. Bu, kendini tekrar toparlamak için geliştirilmiş bir STRATEJİDİR, yani DUYGUSAL ZEKÂYI KULLANMA ŞEKLİDİR.

HAYAT, HERKESİN KARŞILAŞTIĞI ZORLUKLARLA ŞEKİLLENİR. Ancak, BU ZORLUKLARI NASIL KARŞILADIĞIMIZ, aslında BİZİM GÜCÜMÜZÜ ORTAYA KOYAR. Kimse duygusal olarak mükemmel değildir; hepimiz bazen zor anlar yaşarız. Fakat önemli olan, BU ANLARDAN NASIL ÇIKACAĞIMIZ ve KENDİMİZİ NE ŞEKİLDE TOPARLAYACAĞIMIZDIR.

✅ KENDİNİ GÜÇLÜ TUTMAK,
✅ DUYGUSAL DENGEYİ SAĞLAMAK ve
✅ HAYATI DAHA EĞLENCELİ BİR ŞEKİLDE YAŞAMAK,

RUHSAL SAĞLIĞIN VE GENEL MUTLULUĞUN ANAHTARIDIR.

Benim seçimim, ZORLUKLARIN BENİ DAHA DA GÜÇLENDİRMESİNE İZİN VERMEK oldu. Bu, bana sadece DAHA İYİ BİR İNSAN OLMA fırsatı sunmakla kalmadı, aynı zamanda İÇSEL HUZURU BULMAMI da sağladı. Çünkü YAŞAM, ZORLUKLARI AŞARKEN KEŞFETTİĞİMİZ BİR GÜÇLE DAHA DEĞERLİ HALE GELİR.

Nurhayat Volkan/Germany