Gün boyu hem düşünen hem de hareket eden bir insan, akşam yatağa yorgun bir beden ve dolu bir zihinle girdiğinde, aslında ertesi günün en zinde formunu hazırlar. Gerçek zindelik, fiziksel hareket ile zihinsel eforun harmanlandığı yerde başlar.
Hareket ve Düşüncenin Muazzam İşbirliği
Beyne Giden Oksijen Köprüsü: Yürüyüş yapmak, koşmak veya fiziksel bir emek üretmek, kalbin daha verimli pombalanmasını sağlar. Vücut hareket ettikçe beyne giden kan ve oksijen akışı artar; bu da yorulan zihnin ihtiyaç duyduğu yakıtı ona fazlasıyla geri verir.
El-Göz Koordinasyonu ve İnce Motor Becerileri: İster bir spor dalıyla ilgilenin, ister el emeği göz nuru pratik bir zanaatla ya da toprakla uğraşın; ellerin ve bedenin aktif kullanımı beyinde yeni sinapslar (bağlar) oluşturur. Fiziksel koordinasyon gerektiren her aktivite, beyni doğrudan çalıştıran birer egzersizdir.
Stres Yönetimi ve Yenilenme: Fiziksel aktivite sırasında salgılanan mutluluk hormonları (endorfin ve serotonin), zihinsel yorgunluğun getirdiği stresi yok eder. Bedenen yorulan insan daha kaliteli bir uyku uyur; bu derin uyku evresi ise beynin gün boyu topladığı bilgileri düzenleyip kendini yenilediği en kritik dönemdir.
Özetle; Hem bedenini hem de zihnini hakkıyla yoran insan paslanmaya vakit bulamaz. Hareketle beslenen ve düşünceyle yorulan bir beyin, yaş alsa da her zaman genç, esnek ve zinde kalır.
Yorum Yap